高脂血症饮食指导图片_高脂血症的治疗与饮食
来源:互联网
发表时间:2023-05-09 21:00:01
1、高脂血症的治疗 1.控制理想体重：许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。
2、 2. 茶饮降压： 芝yuan堂茶疗塔罗茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，可以多喝，对高血脂有很好的调理效果的。
3、 3.运动锻炼：体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
【资料图】
4、 为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项： (1)运动强度：运动量如果不适当，则可能达不到预期的效果，或容易发生意外情况。
5、通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小。
6、 (2)运动持续时间：每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30min。
7、 (3)运动时应注意安全保护，避免发生各种意外情况。
8、 4.戒烟 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。
9、停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%。
10、 5.饮食治疗 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。
11、并使降脂药物发挥出最佳的效果。
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