什么青菜最有营养?
来源:南方养生网
发表时间:2023-08-16 18:12:45
大家都知道多食用青菜对身体好，下面介绍的几种青菜，更是有益身体健康。让我们先来了解下吃青菜的好处：
1、吃青菜可以有利血液中有害物的排除，起到净化身体作用。
2、吃青菜可滋养胃，特别长时间食肉的人，吃些青菜会有利消化，降低胃负担。
(相关资料图)
3、吃青菜在净化人体同时，也起到养颜功效，使人气色变好。
4、感冒时，多吃一些青菜能对病情有辅助功效。
5、多吃青菜有利缓解便秘。
6、吃青菜还能有利睡眠，若有失眠症状，可食用些青菜，能缓解失眠。
以下一些青菜营养丰富，对身体很有好处：
1、豆瓣菜，在南方多见，全年都能吃到。豆瓣菜具有抗氧化物，可杀死自由基，进行运动前食用，可提高运动效果。
2、菠菜，营养丰富，可以说是蔬菜里最健康蔬菜其一。30克生菠菜能供给一天里维A需求量百分之五十以上，和一天中维K需求 ，而热量只有七卡路。菠菜-胡萝卜素、叶黄素高，这些抗氧化剂可减低患癌几率，且对心脏好。
3、白菜。绿叶的白菜，富含维B1、B2、C、膳食纤维、钙、铁，可挺好免疫力、排毒。且白叶里营养成分要高于菜心。
4、胡萝卜，具有维A，常吃胡萝卜，可降低患前列腺癌的几率。
5、西兰花，含萝卜硫素，会降低乳腺癌细胞量。
6、包心菜，叶大且厚，具有很高营养价值，可有保健功效，为防癌良药。
关键词：
-
什么青菜最有营养?
2023-08-16 -
2023上海原神交响音乐会几点几点结束
2023-08-16 -
北京翰海春拍高价拍出山西籍书法家韩雄平作品
2023-08-16 -
vivo如何群发短信（如何群发短信）
2023-08-16 -
五月五过端午节儿歌（关于端午节的儿歌）
2023-08-16 -
中石油安环院再推环境保护“利器”
2023-08-16 -
灼见｜“胡焕庸线”的格局变化，说明了什么
2023-08-16 -
女博士塔吉克斯坦独自旅行失踪？大使馆回应！
2023-08-16 -
泽连斯基亲自揭露乌克兰两幅完全不同的场景：前方血战，后方狂欢
2023-08-16 -
8月15日基金净值：华夏可转债增强债券A最新净值1.342，跌1.03%
2023-08-16 -
发力生态保护与科学教育 宝兴科学考察营正式开营
2023-08-15 -
资讯 | 海南自贸港进口9座及以下混合动力小客车施行“零关税”
2023-08-15 -
放假通知！
2023-08-15 -
突破！《中医药导报》首次入选中医药中文科技期刊T2级期刊
2023-08-15 -
Adams 与其他软件相比优势在哪里
2023-08-15 -
8月15日欧洲股市高开
2023-08-15 -
中信证券明明：“降息”符合预期 预计LPR等额下降15BP
2023-08-15 -
某单位库房整修改造工程中标公告
2023-08-15 -
机械键盘键位怎么安_机械键盘键位怎么安装
2023-08-15 -
杲云调研外滩城市更新、外滩源二期项目推进等工作
2023-08-15 -
赴港上市？4000亿巨头突然出手
2023-08-15 -
肋骨摔伤能自愈吗 摔伤肋骨的周润发又去跑马拉松了 基本情况讲解
2023-08-15 -
打造生态“绿腰带”！李村河（张村河）全方位推进多维度综合治理开发建设
2023-08-15 -
韩国渔船海上抗议日本核污染水排海
2023-08-15 -
中国证券网官网手机版下载（中国证券网官网登录）
2023-08-15 -
8月14日大公司动向追踪：特斯拉回应“哨兵模式”所有大陆市场车辆数据存储在境内，为刺激回款泸州老窖52度国窖1573提价至980元/瓶？
2023-08-14 -
一图读懂四川天府新区直管区人才支持政策
2023-08-14 -
苏试试验：公司是工信部认定的第一批“专精特新‘小巨人’”企业
2023-08-14 -
图闻丨在故宫遇见“香港”
2023-08-14 -
来宾市财政局：织密织牢社会保障网 托起老百姓的幸福梦
2023-08-14
-
守住网络直播的伦理底线
2021-12-16 -
石窟寺文化需要基于保护的“新开发”
2021-12-16 -
电影工作者不能远离生活
2021-12-16 -
提升隧道安全管控能力 智慧高速让司乘安心
2021-12-16 -
人民财评：提升消费体验，服务同样重要
2021-12-16 -
卫冕？突破？旗手？——武大靖留给北京冬奥会三大悬念
2021-12-16 -
新能源车险专属条款出台“三电”系统、起火燃烧等都可保
2021-12-16 -
美术作品中的党史 | 第97集《窗外》
2021-12-16 -
基金销售业务违规！浦发银行厦门分行等被厦门证监局责令改正
2021-12-16 -
保持稳定发展有支撑——从11月“成绩单”看中国经济走势
2021-12-16
